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Ich freue mich auf Euch 😊

Sonne, Schnee und Kniebeugen auf der Piste 😎

Nach meinem letzten Beitrag ist es so richtig abwärts gegangen...

...zumindest mit den gelaufenen Kilometern 🙈 

Ich war so froh, dass es so gut lief und dass ich 20 Kilometer mit Höhenmeter so gut weggesteckt hatte. So nahm ich mir vor, diese gute Form wenigstens zu behalten. Das ging genau bis zu meiner Erkältung, denn als die Erkältung endlich wieder vorbei war, war es auch schon die Woche vor Weihnachten. Urlaub musste abgebaut werden und ein Kollege hatte die ganze Woche frei. Dazu wurde eine Kollegin krank und so waren wir 1 Vollzeit- und 2 Halbzeitmitarbeiter, die der Arbeit von normalerweise 3 Vollzeit- und 2 Halbzeitmitarbeiter machen mussten - dazu wurde die zweite Halbzeitmitarbeiterin am Ende der Woche auch noch krank... Ich war nur froh, dass ich schon vorher so gut auf Weihnachten vorbereitet war und so waren es hauptsächlich viele Überstunden und nicht sooo viel Stress 😬 Nur zum Trainieren kam ich natürlich dann auch nicht mehr... 

...und kaum noch zum Schlafen 😴

Endlich war die Woche vorbei und am Freitag vor Weihnachten kam meine Familie. Mama und Bruder mit Familie um die Ferien bei uns zu verbringen 😊 Wir hatten zwei herrliche Wochen! Jeden Tag Skifahren, außer drei Regentage. Ausweichprogramm: Schlittschuhlaufen, Baden und Kuchen backen 😋 Auch wenn ich nicht zum Laufen kam (ich musste dazwischen ja auch noch arbeiten) haben wir wenigstens viel Bewegung und frische Luft gehabt.

 

Herrliche Sonnentage... 🌞

 

...und schöne Schneetage ☃

 

 

Nur bei Regen waren wir nicht Skifahren.

Die letzten zwei Tage in den Ferien habe ich dann etwas ganz Neues ausprobiert; das Telemarken. Mein Bruder und meine Schwägerin fahren schon lange Telemarkski und da sie gerade neue Ausrüstung gekauft hatten, gab es was Altes für mich. Kniebeugen auf der Skipiste - super Training 😜 und es macht riesen Spaß! Dazu hat es noch einen Vorteil, es wird mir nicht mehr kalt beim Skifahren 😆

Nach so viele Kniebeugen hat man sich schon ein alkoholfreies Bier verdient 😉

Dann waren die Ferien vorbei und der Alltag fing wieder an - mein erster Lauf in diesem Jahr war am Mittwoch als die Kinder beim Turnen waren. Zuerst einen kleinen Powernap (zwei Wochen mit späten Kartenabende und dem einen oder anderen Gläschen Rotwein hatte nicht unbedingt dazu geführt, dass ich nach den Ferien ausgeruht war... 🙈) und danach ein schöner, gemütlicher und flacher Lauf im Tal.

In der zweiten Woche nach den Ferien hatten die Kinder 2 1/2 Tage Skikurs von der Schule aus und ich war am ersten Tag, am Mittwoch, als Begleitperson angemeldet. Das bedeutet, dass ich beim Hinauffahren und beim Mittagessen aushelfen muss. Als die Kinder im Skikurs waren machte ich Kniebeugen auf der Piste. Am Freitag gab es das Abschlußrennen, das habe ich mir natürlich angeschaut und als der Skikurs dann zwei Stunden weiter ging machte ich weitere Kniebeugen auf der Piste. Das Wetter lies zwar zu wünschen übrig - Schnee und Wind alle drei Tage... aber so war der Schnee auf der Piste wenigstens gut 😉

Am Freitagabend kam mein Bruder mit Familie wieder, natürlich um Ski zu fahren und natürlich sind wir auch mitgefahren. Am Samstag noch einen ganzen Tag Kniebeugen auf der Piste und dazu noch im Gelände... gegen späten Nachmittag spürte ich ein wenig Schmerz beim Beugen im linken Knie. Dann hatte ich genug und bin die letzte Abfahrt nicht mehr mitgefahren. Am Sonntag hatten wir dann einer der schönsten Tage seit langem. Es war zwar sehr windig und hat fest geschneit, dafür konnten wir herrlicher Tiefschnee fahren. Die Telemarkskier habe ich zu Hause gelassen und bin normal Alpin gefahren um mein Knie nicht weiter zu belasten, da es beim Beugen noch weh tat.

Herrlicher Tiefschnee!!

Als wir in den Ferien Baden waren habe ich es probiert ein paar Runden zu Crawlen. Nachdem ich keine Angst mehr haben muss die Kontaktlinsen zu verlieren hat es sogar Spaß gemacht. So besorgte ich mir ein paar Schwimmbrille und ein neuer Badeanzug und am Montag diese Woche bin ich knieschonend schwimmen gegangen. 1000 m Brustschwimmen und 500 m Crawlen - boah war das anstrengend... 😳 Das Brustschwimmen ging eigentlich, aber beim Crawlen konnte ich immer nur zwei Längen (50 m) und musste dann eine kurze Pause machen um nicht zu ertrinken 😆 Da gibt es auf jeden Fall Übungsbedarf!

Gestern dann der zweite Lauf des Jahres. Nach dem es am Montag nur einmal und zwar wie aus Kübeln geschüttet hatte war es dementsprechend nass. Ich hatte etwas bedenken, wie mein Knie das Laufen bekommen würde. Ich startete wie immer mit einer gemütlichen Runde um den See. Es hatte gerade aufgehört zu Regnen und die Sonne kämpfte sich gerade durch die Wolken und die Nebel durch. Einfach wunderschön! Das Knie fühlte sich überraschend gut an - kein Ziepen, keine Schmerzen - einfach nur gut. Es ist aber erstaunlich und erschreckend wie sehr ein paar Wochen Laufpause und einige späte Kartenabende die Ausdauer beeinflusst - bergauf musste ich schon ziemlich schnaufen 🙈 Der Kraft ist aber noch da - dank viele Kniebeugen auf der Piste 😆 Zum Glück weiß ich, dass wenn ich nur dranbleibe, dann kommt auch die Ausdauer schnell wieder...

...und ich habe jetzt auf jeden Fall vor, dran zu bleiben!!

Das neue Jahr hat also mit viel Bewegung und frische Luft angefangen, dazu ein paar neue Sportarten und neue Erfahrungen - so kann es auf jeden Fall weitergehen: viel Bewegung, gemeinsamer Spaß beim Sport, viel frische Luft und neue Erfahrungen.

Das wünsche ich mir für das neue Jahr 😊