Montag, 11. Dezember 2017

Entspannung pur...

...hatte ich eine Woche nach meinem letzten Beitrag. Denn ich habe mir eine kleine Auszeit gegönnt. Nach einem anstrengenden Herbst durfte ich ein paar Tage nur für mich zusammen mit meinen Laufschuhen genießen. Eine gemütliche Anreise, ankommen und Zimmer beziehen und zuerst mal ausschlafen. Am nächsten Tag hatte ich vor einen langen schönen Lauf zu machen, um die 20 Kilometer sollte es werden und da ich in der Gegend schon mal gewesen bin, wusste ich auch wohin. Ich wartete bis zu Mittag damit die Sonne die Luft ein wenig erwärmen konnte und um 11:55 Uhr ging es los - gut eingepackt mit lange Hose, Mütze und Handschuhe.

Der Lauf fing in der Sonne schon leicht bergauf an und mir wurde ziemlich schnell ziemlich warm, trotzdem habe ich Mütze und Handschuhe anbehalten. Nach etwa 1 1/2 Kilometer erreichte ich einer den schönsten Teile der Strecke:


Ich liebe solche Wege im Wald, irgendwie fällt mir das Laufen auf so einem Untergrund und in so einer Umgebung immer viel leichter 😁 Leider ist die Teilstrecke in dieser Richtung nur etwa einen Kilometer lang.


Danach ging es etwa 2 Kilometer auf Asphalt weiter, bis ich an dem zweiten Lieblingsteil dieser Strecke ankam...


...die Talenge hier ist hier so eng, dass man es nicht einmal gut auf dem Bild bekommt, also habe ich nur dieses eine Bild gemacht...


...da ich kein Laufrucksack und somit auch nichts zu trinken dabeihatte, freute ich mich auf diesen Durstlöscher nach etwa 5 Kilometer - eisig kaltes Wasser.
Nicht nur das Wasser, sondern auch die Straße war danach ziemlich eisig und mit Vorsicht zu genießen! Zudem pfiff ein eisiger Wind durch die Talenge.

Danach weiterte sich das Tal wieder, der Wind ließ nach und es ging in den Wald hinein, in den Schatten und in den Schnee - muss ich erwähnen, dass ich sehr froh um meine Handschuhe und meine Mütze war!


Einfach nur herrlich diese Natur - herrlich aber ziemlich kalt!


Nach 8,5 Kilometer kam ich endlich wieder in die Sonne raus und hatte sogar ein wenig Ausblick. Da machte ich eine kurze Pause und entschied mich dafür, dass 17 Kilometer auch genug sind.  

 


Also habe ich ein paar Fotos gemacht, die Sonne und die Stille für eine Weile genossen und bin dann wieder zurück in Richtung Zivilisation gelaufen.



Die Talenge von oben gesehen. So sieht man die steile Straße und die Enge fast besser...


...und dann war ich wieder unten im Schneefreien Tal.
Ein absolut herrlicher Lauf und mein längster seit langem! 


Das allerbeste für mich war aber, dass ich mich nach den 17 Kilometern total fit gefühlt habe. Keine schweren Beine... auch am nächsten Tag fühlte es sich so gut an, dass ich nochmals eine Runde laufen ging. Diesmal mit weniger Höhenmeter und nur 10 Kilometer - dafür aber auf herrliche Wege im Wald! Da sieht man was ein wenig Entspannung alles ausmachen kann 😉

 

Als ich wieder ausgeschlafen und entspannt von meiner Auszeit zurückgekommen bin, hatte ich eine Woche mit zahlreichen Überstunden, eine Doppelschicht und einige Termine - dazu noch Haushalt, Mann und Kinder...
...danach hätte ich nochmals so ein Wochenende gebraucht 😜

Das ging natürlich nicht, und so bin ich an dem Freitag nachdem ich die Kinder in die Schule gebracht hatte, erstmal eine Stunde schlafen gegangen 😩💤 Danach hatte ich sooo keine Lust mich in die Laufklamotten zu schwingen und raus in die Kälte zu gehen...
...natürlich habe ich es trotzdem gemacht 😁


Auf den ersten Kilometern lief ich komplett im Schatten, klirrend kalt...


 ... aber trotzdem schön - zumindest wurde ich wieder wach!


Und nach etwa 3 Kilometer wurde ich mit Sonne belohnt 🌞


Einfach nur Traumhaft!!
Spätestens hier war ich froh, dass ich mich überwunden hatte und rausgegangen bin!




Traumhafte 8 Kilometer im Schnee - ein perfekter Start ins Wochenende!!

Leider bin ich jetzt seit einer Woche ziemlich erkältet und muss Laufpause machen. So habe ich aber mehr Zeit für andere Sachen, wie zum Beispiel Tiefkühltruhe abtauen, Weihnachtsgeschenke besorgen oder Kekse backen... Ihr sieht also, mir wird es trotz Laufpause bestimmt nicht langweilig 😉

Samstag, 18. November 2017

Winter Wonderland


Da meinen freie Tage meist Freitag und Samstag sind und ich am Sonntagabend wieder arbeiten muss, fängt die Woche für mich eigentlich immer am Sonntag an. Diese Woche habe ich am Sonntag mit einem grauen und nebligen aber sehr schönen Lauf im Nieselregen gestartet. Da ich es noch nicht gewohnt bin wieder zu bloggen, habe ich meinen neuen Fotoapparat natürlich vergessen... 😳

Nach drei Tage Abenddienst und einmal Frühdienst habe ich mich am Mittwochnachmittag, als die Kinder nach dem Mittagessen zum Turnen gegangen sind, zuerst kurz hinlegen müssen - sooo müde. Nach einem kurzen Powernap von etwa 20 Minuten (ich schlafe dann ziemlich schnell ein... 😴💤) habe ich mich umgezogen und bin los - diesmal mit Fotoapparat.


Strahlend schön aber ziemlich kalt.


Zuerst meine Aufwärmrunde um den See, zwei flache Kilometer...

...danach ab in den Wald...




...und bergauf...





Es war ziemlich anstrengend und so war ich froh den Fotoapparat dabei zu haben. So konnte ich immer wieder Fotopausen machen 😜 Der erste Schneelauf im Jahr ist sowieso was besonders Schönes...


Ich war sehr froh, dass ich mitgedacht hatte, und die Gamaschen angezogen hatte...

 
...so viel hatte es zwar nicht geschneit, aber stellenweise doch genug um ohne die Gamaschen die Schuhe voller Schnee zu bekommen.


Dann ging es wieder bergab, was mit Vorsicht zu genießen war, denn stellenweise lag nicht nur Schnee, sondern auch einiges an Eis...

 


Am Spätnachmittag den Blick ins Gauertal in Richtung 'Drei Türme'...


...und der Blick Talauswärts.

Wie schon geschrieben war es ziemlich kalt, aber ich war gut angezogen und fast immer in Bewegung. Da ist die Kälte kein Problem. Kurz vor dem die Kinder nach Hause kamen, war ich wieder zu Hause. Es war zwar ein recht anstrengender Lauf, aber das Gefühl danach - unbezahlbar!! 😊

Heute Samstag dann mein Wochenabschluss - nochmals die gleiche Runde vom Sonntag, nur mit den falschen Schuhen. Es war stellenweise sehr rutschig, zum Glück bin ich nur einmal, und zwar bergauf, ausgerutscht 😁 

Leider habe ich heute schon wieder den Fotoapparat vergessen... Es war ziemlich Neblig und der Lauf hat grau in grau angefangen, je höher ich kam wurde es mehr und mehr grau in weiß und ich dachte, dass es bei dem Nebel egal ist, dass ich den Fotoapparat vergessen habe. Als ich aber am höchsten Punkt ankam und die Sonne es fast durch den Nebel hindurch schaffte war es sooo wunderschön, dass es mir doch sehr leid getan hat, den Fotoapparat vergessen zu haben... 😕

Dafür hat sich die Einstellung in Movescount wieder normalisiert und meine Läufe werden wieder im Tageslicht angezeigt. Ich weiß nicht was ich da falsch gemacht habe in letzter Zeit, und mir ist auch nicht bewusst, dass ich jetzt was geändert habe, aber so sieht der Lauf dann schon viel besser aus, als das was ich am Sonntag im Facebook gepostet hatte... 


👌🏃😊

Freitag, 10. November 2017

Neues...


Ich spiele schon eine Weile mit dem Gedanken wieder in der Bloggerwelt zurück zu kehren,
aber wie macht man das? 
Ganz einfach und ganz unspektakulär...
...einen schönen Besuch von Doris, einen Spaziergang mit schönen Gesprächen über Laufen, Bloggen und gemeinsame Bloggerfreunde und danach ganz liebe Kommentare und Grüße auf Doris Blogbeitrag dazu. Jetzt ist es an der Zeit, dass ich wieder zurückkomme!
 
Unser Spaziergang

Ich habe schon die Frage bekommen, ob ich noch laufe – ja ich laufe noch und ab jetzt Blogge ich auch wieder 😊 


Laufen im Frühjahr

Was gibt es denn neues in den letzten 9 Monaten?

Neues 1: meine Bloggpause habe ich mit ein paar Investitionen in neue Laufsachen eingeleitet.
Eine Laufuhr, Suunto Ambit3 Peak, eine neue Laufjacke und ein neuer Laufrucksack. Ich bin ja immer mit Runkeeper auf dem Handy gelaufen und das war schon in Ordnung, die Laufuhr ist aber hundert Mal besser… nicht mehr wegzudenken!


Neues 2: ich bin ein paar Schrauben losgeworden.
Da mir die Schrauben vom neuen Kreuzband gestört haben, habe ich sie entfernen lassen. Mitte Mai eine Tages-OP, schnell und unkompliziert und die Schmerzen und das Ziehen am Schienbein waren Geschichte.


Neues 3: ich habe einen Ring dazubekommen.
Anfang Juli, für uns das Ereignis des Jahres – unsere Hochzeit. Einfach nur schön!!!


Neues 4: Über den Sommerferien kam ich wie immer nicht so oft zum Laufen...
...dafür haben wir im Garten mit Slackline und Turnstange aufgerüstet. Unser Urlaub haben wir diesen Sommer zu Hause verbracht und zwar ziemlich sportlich mit vielen Wanderungen, einigen Besuchen im Waldseilpark und viel Sport im Garten.

Im Waldseilpark

Nach den Sommerferien ging es dann endlich wieder los mit dem Laufen und ich habe diesen Herbst sogar 2 Gipfelläufe geschafft. Skyrunning – mit dem Lift hinauf auf 2000 m und von dort aus über den Kamm zum Gipfel – Geißspitze, 2334 m Sehr schön, aber anstrengend: 10,5 km und mit vielen Aufs und Abs kamen knapp 900 Hm zusammen…

  Skyrunning zur Geißspitze 😜

Der zweite Gipfellauf ging auf den Itonskop, 2089m. Gestartet bin ich auf knapp 1100m und somit kam ich auf 16 Km und ca. 1000 Hm. Sowas ist im Fall nicht zu empfehlen ohne vorher gut trainiert zu haben – die Beine habe ich am nächsten Tag ordentlich gespürt – schön war es trotzdem 😊

 Itonskopf

Neues 5: da ich eben schon länger mit dem Gedanken spiele, wieder in der Bloggerwelt zurückzukehren, habe ich mir einen neuen Fotoapparat zugelegt. Olympus Stylus TG-4; Stoß- und Wasserfest – perfekt als Laufkamera und er macht schöne Bilder!

Herrliche Aussicht vom Itonskopf

Neues 6: da ich meine Kontaktlinsen schon länger nicht gut vertrage und mir die Brille schon immer gestört haben, habe ich mich endlich getraut die Augen lasern zu lassen. Eine Woche ist die OP jetzt her. Am Tag danach habe ich schon volle Sehleistung gehabt und heute kaum noch Beschwerden. Nur ein wenig trockene Augen und das wird von Tag zu Tag besser. Lebensqualität pur!!! 😊
 
Mein erster Lauf mit meinen "neuen" Augen - einfach herrlich!!