Willkommen...

...Winter :-)

Der erste Schnee im Jahr ist schon etwas Besonderes und der erste Schneelauf auch :-)

Ich hatte heute zwar nicht so viel Zeit fürs Laufen - ich musste bzw. wollte ja auch mal ausschlafen, aber so eine knappe Stunde vor dem Mittagessen ging sich schon aus. 

Zudem wollte ich gerne meine neuen Schuhe ausprobieren...

... Saucony Xodus 6.0 - ein neutraler Trailschuh mit genau der richtigen Sohle für den kommenden Winter ;-)

 Der erste lauf damit war sehr vielversprechend und ich denke wir werden gute Freunde werden :-)

Ich startete mit der obligatorischen Runde um den See um mich aufzuwärmen - der Schnee peitschte mir ins Gesicht - einfach herrlich! Für 7,5 Kilometer reichte die Zeit, ich hätte bestimmt noch einen Kilometer länger laufen können, aber ich musste immer wieder stehenbleiben um die Schönheit der verschneiten Landschaft zu genießen und Fotos davon zu machen... ;-)

Irgendwie reichte die Zeit auch diese Woche nur für zwei Läufe, allerdings hatte ich am Donnerstagnachmittag genug Bewegung beim Garten umgraben, und davon habe ich heute immer noch einen schönen Muskelkater in den Rücken! und am Freitagvormittag musste das Laufen ausgesetzt werden um meine beste Freundin beim Umziehen zu helfen - Umzugskartons zu schleppen ist aber auch ein schöner Sport... ;-)

Allerdings ist ja morgen auch noch ein Tag und vielleicht geht sich ja doch noch eine dritte Runde aus :-)

Auf jeden Fall freue ich mich jetzt wie ein kleines Kind auf den kommenden Winter und auf viele schöne Schneeläufe!!

:-)

Frei gelaufen

Nach acht anstrengende Tage und viele Überstunden habe ich mich sehr auf einen freien Tag gefreut und den bekam ich am Freitag. Ich war total übermüdet und der Kopf war einfach nur voll. Ich hätte mich am Vormittag natürlich auch hinlegen können, als die Kinder in der Schule waren und auf den ersten 3 Kilometer habe ich wirklich gedacht, das wäre besser gewesen... schwere Beine und diese Müdigkeit, ich war irgendwie ganz benommen...

...aber eine kleine Runde geht immer! :-)

Die Natur wartet jetzt nur noch auf den Winter - die meisten Bäume haben ihre Blätter schon verloren und stehen jetzt nackt da und die schöne Farbenpracht ist vorbei. Ich liebe aber das Geräusch durch die trockenen Blätter zu laufen und ich liebe den Geruch vom feuchten Wald und nassen Laub am Boden. Die angenehmen Lauftemperaturen die uns der November bietet habe ich auch sehr gerne - so darf es von mir aus noch gerne eine Weile bleiben :-)

Nach den ersten 3 sehr anstrengenden Kilometern wurde der Kopf etwas freier und die Beine etwas leichter. Lag es vielleicht an der Sonne, die ich kurz zu Gesicht bekam - dies ist einer meiner Lieblingsstellen - einfach nur wunderschön!! Als ich beim geplanten Wendepunkt ankam lief ich einfach weiter - eine kleine Schleife geht schon noch! ;-)

Kurz vor Kilometer 6 bin ich stehen geblieben. Ich weiß nicht warum aber ich bin aber froh darum. Alles war Still, nur das rauschen des Baches habe ich gehört. Ich habe den Moment einfach genossen, die Stille, und die Tatsache, dass niemand etwas von mir wollte. Es war ein so schönes Gefühl, diese Ruhe, diese Stille. Einfach für ein Moment nur sein und nichts tun - selten habe ich das so genossen. Für fünf Minuten bin ich einfach nur da gestanden und habe diese absolute Ruhe aufgesaugt und die herrliche Aussicht und das alleine sein einfach genossen.

Das Gefühl als ich danach wieder los gelaufen bin -  unbeschreiblich! Der Kopf war wieder frei und die Beine leicht, so was habe ich noch nie erlebt. Frei und leicht bin ich die letzten 4 Kilometer nach Hause gelaufen. Der Akku war wieder aufgeladen - ich war nicht mehr leer, sondern hatte wieder Energie! Natürlich war ich noch müde, aber das war eine ganz andere und viel angenehmere Müdigkeit als vor dem Laufen.

Was Bewegung, frische Luft und schöne Natur alles bewirken können - einfach nur herrlich!! :-)

Schnelldurchlauf

Im Moment würde ich manchmal gerne mal auf Zeitlupe schalten, denn die Zeit geht so schnell... Das kann natürlich auch damit zu tun haben, dass ich zurzeit sehr viel um die Ohren habe - ja, noch mehr als sonst ;-) Mit vielen Doppelschichten bei der Arbeit, Vormittag- und Abenddienst und dazwischen Kinder, Haushalt, Hausaufgaben und sonst alles was ansteht habe ich manchmal das Gefühl, dass die Tage einfach nur im Schnelldurchlauf an mir vorbei fliegen - und den Knopf für die Zeitlupe habe ich noch nicht gefunden ;-)

Im Schnelldurchlauf... ;-)

Da gilt es einfach, jeden Moment auszunutzen, die einem Angeboten werden. Meistens schaffe ich so jede Woche wenigstens 2 Läufe zu machen.

 

Im Tal farbenfroher Herbst und auf dem Berg schon weißer Winter.

Ein herrlicher Nachmittagslauf bei strahlendem Sonnenschein - einfach perfekt um Kraft und Energie für den Alltag zu tanken!!

Am Ende des Laufes dreht sich die Welt meist wieder etwas langsamer und ich bin wieder entspannt und ausgeglichen - die Kraft der Natur und die Kraft der Bewegung - einfach nur schön!!

Wenn ich nicht zum Laufen komme, geht sich meistens wenigstens ein paar Minuten "Dachbodentraining" aus - Hauptsache Bewegung und ich bin zufrieden!! ;-)

Gutes Beispiel

Auch wenn ich immer noch nicht so regelmäßig laufen kann wie ich gewünscht hätte, bin ich um jeden Lauf den ich machen kann sehr froh! Gestern Vormittag erst der zweite Lauf diese Woche - dafür waren die Beine aber überraschend fit ;-) Bei strahlendem blauen Himmel und sehr angenehmen Lauftemperaturen bin ich kurz nach 10 Uhr gestartet. Die ersten 2 Kilometer waren einfach nur herrlich - endlich wieder laufen! Gestartet bin ich wie immer mit einer flachen Runde um den See.

Kilometer 3 war dann schon etwas anstrengender - hier geht es leicht bergauf und ich kam schon ins Schnaufen. Wie soll es auch sein, wenn man so wenig zum Laufen kommt...

Traumhaft schön!!

Nach der dritten Kilometer und erste kleine Steigung kam ich an einer Wandergruppe vorbei. "Gutes Beispiel!" hörte ich einen Mann sagen als ich vorbei lief. 

"Und ihr seid schlechte Beispiele!" dachte ich mir nur, denn sie hatten da in der Sonne gerade so etwas wie eine allgemeine Rauchpause. Mindestens jede zweite von ihnen hatten Glimmstängel in der Hand und es qualmte nur noch von der kleinen Gruppe... Bloß schnell weg hier!!

Ab Kilometer 4 ging es wieder leichter, der Atem hatte sich beruhigt, die Beine waren fit und ich lief ziemlich locker und leicht den Berg hinauf bis ich nach insgesamt 7,5 Kilometer und ca. 400 Hm am höchsten Punkt angekommen war. 

In alle Richtungen konnte ich die Schönheit der Herbst in seiner vollen Pracht genießen - einfach nur herrlich!

Der Hirschbrunft ist im Moment auch im vollen Gange - an kühlen Herbstabenden und -morgen kann man sie gut hören. Letzten Samstagabend sind wir sogar mit den Kindern ein Stück in Gampadelstal hinein gewandert um sie zuzuhören - gesehen haben wir sie zwar nicht, aber gehört - ein herrliches Schauspiel das Röhren der Hirsche im Wald!! und für die Kinder ein lustiges Abenteuer, vor allem das zurücklaufen im Dunkeln mit Stirnlampe.

Gestern war ich zu spät unterwegs und die Hirsche waren ruhig, nur dieses Exemplar habe ich zu Gesicht bekommen  ;-)

Die kommende Woche verspricht Lauftechnisch nicht viel mehr als die vergangene. Mit Kindergeburtstag und die sonst normale verrückte Alltag ;-) komme ich wahrscheinlich kaum noch dazu, in der Bloggerwelt hinein zu tauchen. Wenn Ihr also in den kommenden Tagen nicht viel von mir hört - es geht mir gut, ich habe nur sehr viel um die Ohren. 

Ich wünsche Euch allen eine schöne Woche mit vielen herrlichen Herbstläufen!!

:-)

*glückglückglücklich*

Als sich meiner Erkältung letzte Woche am Wochenende endlich abgeklungen war habe ich mich am Montag getraut ein bisschen "Dachbodenbewegung" zu machen – oh, war das schön!! und da mir die Bewegung so gut getan hat, habe ich mich am Dienstagabend getraut laufen zu gehen. Einen kurzen Einstiegslauf sollte es werden, so 6-7 Kilometer. 

Als erstes natürlich die obligatorische flache 2 km-Runde um den See rundum, um mich aufzuwärmen.

Ein herrlicher Abend!

Die Spuren vom Schlechtwetter letzte Woche sind auf den höher gelegenen Bergen gut zu sehen.

Eine herrliche Herbststimmung lag in der Luft und es war ganz schön frisch.

Da ich nur eine kurze Runde laufen wollte, hatte ich kein Rucksack und somit meine Handschuhe auch nicht dabei. Meine Hände wurde während dem ganzen Lauf nie richtig warm... Den Durst konnte ich aber stillen, es gibt ein paar wenige solche Trinkwassertröge unterwegs. Da sie alle am Anfang meiner Strecken liegen, nehme ich aber meistens den Rucksack mit.

Auch wenn es sehr frisch war und ich etwas zu wenig an hatte, war es sehr schön wieder laufend unterwegs sein zu können und meine Beine wollten nicht umdrehen, also machten wir noch einen kleinen Schlenker.

Aus dem Gampadelstal hörte man das mächtige Röhren der Hirsche - herrlich!!

Nach dem kleinen Schlenker um den Hirschen noch besser hören zu können ;-) wurde es aber Zeit wieder Richtung Hause zu laufen. Ich hatte ja nichts dabei - kein Rucksack, keine Handschuhe, kein Wasser und vor allem keine Stirnlampe...

...und auf den letzten Kilometer wurde es im Wald ziemlich rasch dunkel.

Als ich dann auf der anderen Seite des Waldes wieder raus kam, dämmerte es schon ganz schön, es war kalt und da freute ich mich so richtig auf zu Hause und eine warme Dusche :-)

Am nächsten Tag hatte ich von der Kälte natürlich wieder Schnupfen... 

...da war ich froh, dass ich am Donnerstag mit einer Freundin eine Morgenspaziergang ausgemacht hatte, und am Freitag fühlte ich mich schon wieder fit für einen Lauf...

...einen herrlichen Morgenlauf!! :-)

Teilweise ist es noch schön spätsommerlich grün...

...langsam aber sicher verfärbt sich die Natur...

...die '3 Türme' im schönen Weiß.

Ich bin wieder mal meine Hausrunde mit Höhenmeter gelaufen und bekam immer wieder herrliche Ausblicke:

Hier könnte ich ewig nur laufen und laufen und laufen und...

Trotzdem war ich froh dass ich hier, nach 10 Kilometer und ca. 400 Hm, nicht umdrehen und den gleichen Weg zurück laufen musste. Ich konnte mich vorbei schleichen.

Noch einen letzten herrlichen Ausblick auf die 3 Türme...

...die letzten Schritte durch den Herbst...

...und am "Feuerbaum" vorbei. Dann war ich nach 12 Kilometer und ca. 400 Hm mit etwas müde Beine, aber sehr zufrieden wieder zu Hause. 

Die Erkältung ist vorbei und ich kann wieder den wunderbaren Herbst laufend genießen!! 

*glückglückglücklich*